发人深省的“杜利奥定律”:人这一生,都在为心态买单!

作者 | 樊登读书 · 乐在琦中

看过这样一个故事:塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。

孤单时写信向父母抱怨沙漠的艰苦环境,却收到了只有一句话的回复:

两个人从牢中铁窗望出去,一个看到满地泥泞,一个却看到满天星星。

塞尔玛疑惑不解,反复几遍后才读懂其中的意义,她决定寻找自己的星空,塞尔玛一改往日的消沉,开始积极地和当地人交朋友,研究沙漠动植物,寻找百万年前的海螺壳……

原本难以忍受的恶劣环境,渐渐变成让人留恋的奇景。

其实一切都没变,变的是塞尔玛的心态。

美国作家杜利奥说:

“没有什么比失去热忱,更使人觉得垂垂老矣。

反之,如果一个人对待所有事情都保持积极的态度,那一切都会变好。”

正所谓:境由心造,物由心转。

你的心态,决定了你眼中的世界,也决定了世界看你的样子。

前阵子,看过这样一则新闻。

2022年斯诺克世锦赛首轮,中国名将丁俊晖不敌对手威尔逊,以比分8:10遗憾出局,在第一轮比赛时,丁俊晖首先以大比分3:0领先对手,赢面非常大。

进入第二阶段,丁俊晖和威尔逊的比赛陷入了僵局,两人分数相持不下。

谁料最后两局,丁俊晖心态失衡,接连犯错。

他不仅击球动作变形,甚至已经无心比赛,直接提前认输,击掌离场了。

更为尴尬的是,他作为一名职业球员,竟然在比赛现场,懊恼地用头去撞击球桌。

这一动作违反了斯诺克体育精神,甚至会被世界台联处罚。

整场比赛下来,丁俊晖心态崩盘,他直言是自己打丢了机会,最后输在心态,名将奥沙利文说:“如果丁俊晖的心理素质再好一点,职业生涯应该已经拿到2、3个世锦赛冠军了。

心理学上有个著名的人生公式:98%心态+1%的毅力+1%的技巧=成功。

有时候,决定胜负的未必是个人水平,而是一个人的心态。

当一个人患得患失、心有所虑时,所有的经验和技巧,都不可能得到最好的表现。

说到底,心态就是一个人心理能量的过滤器,而你的心态,决定了你会不会被生活淘汰出局。

很喜欢张爱玲的一句话:

“悲观者称半杯水为半空,乐观者称半杯水为半满,我享受现在半满的生活。”

人这一生,都在为自己的心态买单。

命运的挤压无处不在,任何时候都能调节好心态的人,才是真正的人生赢家。

前段时间,70岁的“老戏骨”李立群吸引了无数目光。

自从上海因疫情封控后,居家隔离的他每天都会像发朋友圈一样,分享自己的日常。

视频大多是自己的一日三餐及个人感受,满满的普通家庭vlog:

李立群抽七、八块钱的烟、吃隔夜的饺子、光着膀子在阳台上晒太阳补钙;

想吃肉夹馍,但团购只抢到了馍没抢到肉,就说自己已经脑补了羊肉泡馍,知足;

社区发了五花肉,赶紧给自己做一锅白菜豆腐炖五花肉,还乐呵道:“这是盛宴”;

他还和女儿一起献唱《明天会更好》,为大家加油鼓劲。

老爷子的好心态,在视频里展现得淋漓尽致,初看平淡,再看感悟。

原来,人生的真谛正如李立群所言:“关键在于心态。”

现实中,坎坎坷坷本是人生必经之路,每个人都有自己的一言难尽:

工作不顺心,处处碰钉子;

生活不如意,事业家庭两难顾;

钱越来越难挣,房贷车贷压力大……

人这辈子,总有操不完的心,也总有过不完的坎。

人生的苦与乐,并不是因为你遇到什么事,而是在于你用什么心态去面对。

很多人,在失意时否定自己,轻则迷茫焦虑,重则消磨意志,不断内耗自伤。

与其任由消极心态牵连,不如用积极的心态对抗每一次苦难与蹉磨。

要知道,没有过不去的坎,只有过不去的自己。

人始终要往前走的,别为难自己,你的心态对了,路也就顺了。

当你趟过低谷,就会发现,之前以为怎么都迈不过去的坎,早已被踏成坦途。

心理学家拿破化·希尔说:

“每个人都随身携带着一件法宝,一面写着积极心态,另一面写着消极心态。”

两者此消彼长。

认知天性告诉我们:心态并非天生的,而是能通过后天习得的。

如果你想让人生不那么费力,不妨看看以下几种方法:

(1)利用积极错觉,增添“心理滤镜”

有哲人说:看到这个世界真实的一面是件可怕和悲惨的事。

而心理学家泰勒提出,生活不顺时,可以适当增添一些滤镜,这就是积极错觉。

建立积极错觉,可以试试“积极日记”:

每天记下关于自己的3件积极的小事,并主动附上一句夸奖自己的话。

记住,再小的事情也值得被记录,懂得给自己加滤镜的人,注定过着不一样的人生。

纵然当下承受着命运的重锤,也抱有一种流年笑掷,未来可期的心态,早晚得偿所愿。

(2)运用逆向思维,直面人生缺口

电影《肖申克的救赎》中,男主角安迪通过19年的努力,从而成功越狱。

真相是从他进监狱的第一天起,就已经做好越狱的准备。

为了重获自由,他运用逆向思维,倒推自己在监狱每天要做的事情。

每一天,都是朝着目标行动的倒计时,最终破茧成蝶。

生活中,往往很容易陷入非进即退的思维死角。

有时候,常规思维难以解决的问题,通过逆向思维却可以轻松破解。

人生不如意之事,十之八九。

换个角度看人生,换种方式过日子,每个人的人生缺口,也可以是人生出口。

(3)善用能量转换,靠近正能量的人

物理学中,万事万物都有自己的能量场,有研究表明:

最有效的能量转换,就是多跟正能量的人在一起。

生活中,负能量的人会消耗你,而正能量的人会鼓舞你。

荀子道:蓬生麻中,不扶而直;白沙在涅,与之俱黑。

远离消耗你的人,靠近正能量的人,潜移默化戒掉消极心态,自然会心生能量。

一个人,如果被消极的力量裹挟,容易迷失方向,原地踏步;

相反,一个有积极心态支撑的人,哪怕眼前一片漆黑,亦有微光成炬,照亮前程。

人生,从来没有事事如意;生活,也不可能样样顺心。

心理学家威廉詹姆斯说:

“我们这一代人最重大的发现是,人能改变心态,从而改变自己的一生。”

成年人的世界,就像是一面镜子,照见的是自己的内心。

心若悲凉,处处皆是地狱;心若向阳,处处皆是天堂。

成长,本就是一个不断挣扎、不断折腾、不断烦恼的过程。

点个「在看」,愿你我都练就好心态,在纷扰的世事中过好每一天,活出心花怒放的人生。

作者 | 乐在琦中,钟情文字,表达自己,梳理情感,致敬人生。