生活中,你要学会驾驭自己的情绪,而不是一味受它驱使。
焦虑时,读书
每个人都会有一段异常难熬的时光,你可能苦恼,可能无助,可能在无数个夜晚情绪崩溃。
一本好书,能在痛苦时给你抚慰,绝望时给你光亮。
正如周国平说:
一个人但凡有了读书的癖好,也就有了看世界的一种特别眼光,甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。
人生难免有疾风骤雨时,阅读,是自愈,也是自渡。
那些你读过的书,看过的故事,得出的思考,会摆渡你,塑造你。
让你心沉静,脑清醒。
纵使被生活拖入泥沼,也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
愤怒时,运动
1965年,加州大学曾开展过一项名为“阿拉米达研究”的项目。
研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年,调查其生活习惯和健康的关系。
结果显示:长期保持运动习惯的人,罹患抑郁的风险远低于普通人。
每周锻炼两到三次的人,与那些不怎么锻炼的人相比,会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。
运动,往往自带修复内心的力量。
就像有句话说的:
运动的过程中,虽然没人跟你讲话,你却在跟世界交流。
听脚下在沙沙作响,看天空在翻江倒海,感受风穿过你的身边。
也许,困扰你很久的事情,都在大汗淋漓后得以释然。
冲动时,默数十二秒
我们在气头上的时候,这样的愤怒往往只能维持十二秒,熬过这十二秒,情绪就能得到缓解。
宋代有个传奇宰相吕蒙正,出身十分贫寒。为了活下去,他甚至当过乞丐。
因此,当他成了宋朝的大官后,他当过乞丐的这件事,一直被他的同僚们当作羞辱他的把柄。
甚至,有人故意传播流言,“现在当官的门槛是越来越低了,就连当过乞丐的穷小子,也能走上朝堂当官了!”
听到这话,和吕蒙正要好的同事们知道这件事情后,气得不行,纷纷发誓要把这个口出恶言的人查出来,但吕蒙正却连忙制止友人,不让他们追查下去。他缓过气后,对友人们说:
“如果我知道这人是谁,那我肯定会因为愤怒而与这人发生争执,从而失去理智,做出极端的事情来。
那我岂不是因为别人的小错,让自己损失更多吗?”
如果这时候与人发生争执,那么就会把事情越闹越大,最后失去控制,让自己损失更多。
在每次冲动的时候,有意识地提醒自己默数十二秒。
这样可以有效帮助我们减少因为一时冲动带来的错误。
消极时,停止内耗
美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事:
一位年轻人身患重病、生命垂危,住院的那段时间,她常常望着病房窗外的一棵树发呆。
秋天到了,寒风将树上的叶子一片片吹落,所剩无几,年轻人看着几乎光秃秃的藤枝,身体和心理状况也一天天变得越来越差。
她说:“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来,我也得去了。”
一位老画家听闻此事,带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。
直到最后,那片叶子也没掉下来。
也正是因为这片生机,让年轻人看到了生的希望,身体一天天恢复的越来越好,人生中有太多时刻,我们以为负面占据了整个人生,但其实,所有消极的事物都只是一生中的小插曲。
正如丰子恺所说的那样:
既然无处可逃,不如喜悦;既然没有净土,不如静心;既然没有如愿,不如释然。
不论身处何地,都别忘了守好心中的明月,照亮人生的一片天地。