作者：海豹送水
21天培养一个好习惯 ，每天8杯水，对你一生有益！
世界著名心理学家威廉•詹姆士曾说：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
习惯决定命运，可是当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。
也许你觉得，每天8杯水的习惯和成功没有任何关系，但是这么小的一个习惯你都不能坚持下去，你觉得你还能培养出其他的好习惯吗？
我们为什么要养成每天8杯水的习惯.?
人体组织中60%——80%是水分，因此人体需要足够的水分补充，以维持整个生理机能的正常运行。医学研究指出，人每天至少消耗2500毫升的水，我们每天吃的食物中也含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，鱼类和肉类也含有70%的水分，扣除这些，我们一天需要喝1.5升~2升的水，分量相当于8杯（每杯200毫升左右）。
每天8杯水，只是为了让我们有一个健康的身体。人们常说：身体是革命的本钱。身体不健康，你的很多理想都没有精力去奋斗、去实现。你还何谈成功呢？健康的身体是你成功的基石。
培养每天8杯水的好习惯只需要21天
习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21～85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。
每天8杯水，如果你坚持了21天，你会发现自己变得比从前自信了，精神面貌也越来越好。持续坚持下去，我相信你距离成功也不远了！