如果自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人，更加值得尊敬。
你之所以一边埋怨自己，一边又安于现状，是因为你还没走到无路可走的时候。真正的选择，是别无选择！
不要天天抱怨，因为久了你就会发现，抱怨除了扰乱你和别人的心情，屁用都没有。
你认为不能解决的问题，其实都是时间的问题；你认为摆脱不了的烦恼，都是你自己请进来的烦恼。
一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
做什么事、说什么话，都太在乎别人的感受，等于为别人活着，只要把自己做好，别自私、别自大就可以，不要把自己神话了，其实，你照顾不了所有人的感受，你只会让自己不好受。
不要活在别人的嘴里，也不要活在别人的眼里，而是把命运握在自己手里。
因为没有掌控局势的能力，只好一切随缘。因为缺乏改善现状的能力，一路都在回忆。
悄悄地去努力，然后等变厉害之后，蹦出来把曾经看不起自己的人吓一大跳，才是你现在需要当作目标的事。
来源：桌子的生活观（ID：zzdshg）
她是世界冠军，也是生活的冠军
冬奥会结束了。
我们在期间收获了太多的惊喜和感动。
也见识到了中国的运动健儿们，最优秀的样子。
谷爱凌的潇洒，苏翊鸣的拼搏，隋文静的坚持……让人每次想起，就心潮澎湃。
奥运会对于很多人来说，是人生的分水岭。
有人一战成名，从此走上更广阔的人生。
也有人虽遗憾败北，依然让人印象深刻。
每一次体育盛事，都让我们看到，那些体育运动员们，在背后默默的努力。
他们是值得关注的“孤勇者”。
她叫李园园。
13岁那年，一场车祸夺走了她的一条小腿，从此，她只能戴着假肢行走。
在家疗养了3年多，有人看她身体条件不错，推荐她去参加残疾人自行车队，当职业运动员。
这给正处在迷茫时期的李园园一丝希望，她当时的想法很简单：成为运动员，不仅找到了自身的价值，还能缓解家庭的压力。
可是，当一个职业的运动员，要付出的远远超过想象。
每周一三五上午强度训练，晚上加练体能。不论刮风下雨，每周二四六户外练车，3个小时完成100公里往返……
无数次的汗湿衣襟，无数次的身痛难眠，都没有让李园园放弃。最终她通过层层考核，逐渐成为队里的佼佼者。
时光不负苦心人。
她的努力迎来了回报。
2003年，17岁的李园园一战成名，在捷克的残疾人自行车世锦赛中，她打破了500米的记录。
11年的运动生涯里，她曾两次打破世界纪录，3次站上世界冠军的领奖台，7次荣获国内赛事金牌，总奖牌数达46枚。
那是她人生的高光时刻，但，火光只在那一刹那闪现，耀眼的光芒过后就是黯淡。
退役之后的李园园做过销售、卖过保险、打过零工，一切门槛不高的工作，她都尝试过，但微薄的薪资对于整个家来说，是杯水车薪。
那时，丈夫面临失业，还要给早产患上视网膜病变的儿子治病，他们花光了积蓄，还欠下了近30万的外债。
生活最拮据的时候，他们一家四口每个周的开支才70块钱。
提起这些，李园园满是心疼，大人苦点没关系，但孩子也跟着一起吃苦，才是她最内疚和自责的地方。
那是她人生的至暗时刻，她一边熬着，一边努力寻找方向。
2018年底，李园园发现，自己家乡的人在通过抖音直播带货，并且都还做得不错。
这让她拨云见日：他们能闯出一片市场，我为什么不可以？
于是，她回到了自己的家乡，开始卖家乡的海鲜。
“我是全抖音最不火的世界冠军，退役之后，没有一技之长的我，也希望通过自己的双手，自食其力……”李园园在抖音@不火的冠军下，发表了这样一个视频。
第一个视频，她就接了将近200个单。
虽然手忙脚乱，虽然在慌乱中还让螃蟹刺破了手，但这些都不重要。
抖音的首次直播成功，给了她无限的动力和信心，仿佛重新站在领奖台上，找到了属于自己的荣耀。
她在抖音直播里分享自己的人生经历，分享家乡美味的海鲜，亲切得就像一个邻家姐姐。
很多粉丝把这里当成自己的一个避风港，有什么困惑都想和她聊聊。
她和粉丝说：不管我们走到哪里，都可以生根发芽。
这就是李园园的生活信念，也是她在生活的重压之下依然坚挺的理由。
2021年12月29日，这是李园园直播的第943天。
她还清了债务，让父亲住进了医院，生活终于能喘口气了。
最让我感慨的是那一幕：年底了，她们一家人围在桌子前，终于吃上了一顿“奢侈”的海鲜大餐。
丈夫说：“今年还没有吃过生蚝吧？”
她笑着回答道：“欠了钱，哪还舍得自己吃啊！”
抖音直播，改变了李园园的人生，不仅让她有了养活自己和家人的底气，也让她知道：人生并不是只有一条赛道。
李园园想做的事情不止如此。
她说现在自己成功了，希望以后能带动更多的残疾人就业。
因为自己淋过雨，所以也想为别人撑伞。
那些受过的伤，咽下的苦，终有一天，会成为平淡岁月里，最好的回甘。
希望她能带领更多人走出命运困境，体育项目上的比赛结束了，但人生的赛场依然还在继续。
舞台在哪里，我就唱到哪里
像李园园这样的人还有很多。
凭借着过人的努力，他们在抖音直播这个舞台，发光发热，熠熠生辉。
她叫陈誉，是一名越剧演员。
热爱戏曲的她曾经一直以为，舞台在哪里，她就唱到哪里。
但后来，一场疫情，让大大小小的越剧团纷纷解散，戏曲行业避无可避地走向了萧条。
她失业了。
陈誉潜心越剧十年，转行对于她来说，并不现实。
于是，她在朋友的建议下开始转战抖音直播。
“天上掉下个林妹妹……”当陈誉用清丽婉转的嗓音，唱着熟悉的曲调时，内心并不平静。
这是她在抖音的第一次直播。
但直播间人数寥寥无几，且看不到观众的反应，这让她惶恐不安。
她调整心态，安慰自己：以前在剧团也是从跑龙套开始的嘛，所有的事贵在坚持，慢慢琢磨。
渐渐地，有一些人开始关注了。
甚至，当陈誉有事耽搁没有到直播间，都有人在那里催促。
陈誉说：越剧演员在抖音里很“小众”，都是30-60岁，热爱戏曲的人。
他们到这里，寻找的是一份慰藉，是那些已经久远的声音和故事。
观众中，有一些是海外的朋友。
他们在陈誉的直播间里，听到了久违的家乡戏，那些余韵悠长的乡音，勾起他们内心无限的怀念和感动。
而有一些从前不知道什么是越剧的观众，经过一段时间之后，也渐渐地能哼上几句。
一开始她以为自己只是一个草根小演员，没有能力去弘扬越剧，后来才知道，自己所做的一切，竟能给别人带来这么大的影响。
所以，她更加不敢敷衍，怕辜负了别人的期待。
原来，舞台不一定是现实中的舞台，抖音直播间是一个更大更高的舞台。
2021年，陈誉在抖音直播平台，收获了20万粉丝的肯定和鼓励。
在这里，她终于找到了人生的新方向。
一名非遗传承人的困境与破局
“绚丽丝绸云涌动，霓裳歌舞美仙姿。”
这句话，曾用来形容中国的丝绸之美。
那些精致的织品，穿越古今，完好地展示出古老而神秘的东方大国优雅高贵的神韵。
而缂丝这种技艺，更是中国传统丝绸艺术品中的精华。
宋、元以来，它一直是皇家御用织物之一，帝后的服饰、画像和字画等，都会采用缂丝。
早在2006年，缂丝就被选为我国的非遗文化之一。
今年50岁的范玉明，正是缂丝技艺的传承人。
他从母亲和姐姐那里继承了这个手艺，从此潜心于此。
但他发现，现在正在从事这个行业的，都是50岁左右的老人。因为学习时间长，收益和见效慢，大部分年轻人都不会选择这门手艺，传统工艺正面临失传的风险。
一次偶然机会，范玉明发现，有人通过抖音直播平台传播与非遗有关的手工艺品，效果还不错。
范玉明觉得这是一次机会。
直播的第一天，他自己连“抖音”是什么都不知道，就硬着头皮开播了。
果然，网友们的疑惑涌了进来：
这是在缝衣服还是织布？
怎么只看到人？手部动作呢？
面对缂丝，他成竹在胸，但开直播，他却显得有点手足无措。
幸好，抖音直播平台给了他最大的帮助。
从拍摄、剪辑视频，再到网上搜网友们的新潮留言，这个“门外汉”都在平台的指引下慢慢摸索，然后在短短8个月时间，收到超百万人点赞，并斩获近20万粉丝。
现在，他即使面对抖音直播的镜头，也能从容地做自己的事，传播非遗文化，机器哒哒的声响，丝线一缕一缕地穿梭，对于观看的人来说，也是一种特别的陪伴。
“现在，不光有很多人关注到这门手艺，还有人通过评论和私信表示想跟着我学艺，也有粉丝找到工作室来上门学艺。
在抖音网店上，经过改良之后的香囊、包包等小手艺品，更符合年轻人的喜爱，获得了不错的收入。”
这一门看似“小众”的非遗手艺，在这里得到了很好的弘扬和传承，而这些手艺人，也得到了更好的生存空间。
范玉明说：缂丝不仅是一门手艺，还包含着丰富的中国传统文化，值得被传承下去。
她在抖音带领一万七千人同时健身
她是卡路里老师。
41岁，是一名专业的健身教练，曾拿到过国际健身领域的权威证书。
每天教学员锻炼、健身，是她最热爱的事。
一次偶然的机会下，她看到几个年轻人在拍音乐卡点的舞蹈短视频。
一下子让她燃起来了。
她热爱音乐，也热爱舞蹈，这么多年积累的健身知识，让她脑子里的灵感不断闪现。
她开始尝试做抖音直播。
2019年4月21日，她把线下课程搬到线上，她说：首次直播的感觉还不错。
后来，有一场涨到了3000多人，那股一起运动的力量，让她心潮澎湃。
可是，渐渐的，她发现，大家跟不上她的节奏了。一些她觉得很简单的动作，团队和观众都累得气喘吁吁。
而且她发现，直播间的观看人数上不去，他们遇到了瓶颈。
后来朋友的一句提醒，她终于明白，健身更重要的不是彰显专业性，而是让更多的人参与进来，于是，她修改课纲，把动作分解，让更多的人都能真正享受到健身的乐趣。
后来，粉丝的正面反馈越来越多，现在，每一场直播都会有一万多人在线观看。
他们跟着她一起挥汗如雨，体会运动带来的健康和快乐。
她说：“直播让我更有成就感，以前我上一次课，最多也就影响三五十人，现在直播多的时候有一万七千多人。这个影响有多大呢？我只说一句：大家微屈膝，17000多人的膝盖就保住了…”
她从未想过，40岁以后，自己的人生和事业，又会迎来新的方向和突破。
真正的热爱，就像一团火苗，只要持续不断地燃烧，终有一天，所有人都会被你的光芒照亮。
其实，在抖音直播平台，像他们这样的人还有很多。
在抖音直播记录片——《我的直播日记》里，他们的故事，令人泪目。
抖音
他们都曾是如你我一样的普通人，也许，在时代的浪潮中我们都曾有过恐慌，有过迷茫。但，只要决定打开摄像头记录自己热爱事业的那一刻，一切就会慢慢变得不一样。
那些被丢失的手艺，那些被人忽视的勇气，那些被迷失的方向，在这里终将会一点一点地被拾起。
现在，已经有更多的人也开始像他们一样，在抖音直播间分享生活，发出闪耀的光芒。
星光不负赶路人，江河眷顾奋楫者。
时代的年轮，终会留下我们这一代奋斗者们的足迹。
文章作者简介：桌子，身高1.85米，有八块腹肌的兼职男模。前南方航空公司职员。三观比五官更正，思想比套路更深。新浪微博@桌子的生活观 ，个人微信公众号：桌子的生活观(ID:zzdshg)。
文/尤今
来源/《读者》杂志2017年第7期
我点了三道菜：姜丝鱼片、咸鱼煎蛋、冬菇芥蓝。
在柬埔寨中部这个人口寥寥，又落后得好似一百年都不曾发展的小城磅清扬，居然能够在这间唤作“湄公餐馆”的小店的菜单上看到如此“纯中式”的菜肴，既欢喜，又迷惑；而等那三道菜一一被端上来时，我的欢喜和迷惑，全部变成了因难以置信而生发的惊叹。
宛如霏霏细雨的姜丝，密密地罩在嫩白如初降雪花的鱼片上，恍若一场牵动人心的艳遇。
掺和着咸鱼的蛋液，被煎成一个金黄澄亮的大月亮，毫无机心地仰视众生。
饱满的冬菇和修长的芥蓝，亲密地依偎着，有长相厮守的温馨。
道道菜肴，色泽鲜丽，卖相绝佳，味道呢，更是一等一的好，每一口都让人舍不得吞咽。
这名出色的掌勺人，姓丁，是老板兼厨师。
过去，他向一位香港厨师学艺，时间长达十年。
他轻轻地耸了耸肩，答道：“不必听人使唤而事事自己做主的这种自由，比什么都重要。”
生活是道复杂难解的题，但很多事情如果能想得明白一些，就会少走许多弯路。
下面这些图里，藏着让余生变得更有趣、更有意义的道理，让我们一起来看看吧。
01
大胆唱出自己的歌。
花有重开日，人无再少年。但那又怎样？
今天才是你余生中最年轻的一天，所以一定要快乐地活在当下！年纪大了也要大胆唱出年轻的歌。
02
烦恼像根葱，往里一看全是空。
多出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。人到老年，要微笑每一天。
03
始终面向太阳，阴影将总在身后。
不要总是低头看着生活中的悲伤，抬起头来，看看花朵阳光，心情就会豁然开朗。笑一笑，十年少，要永远迎着阳光生活。
04
心没有栖息的地方，到哪都是流浪。
我们要懂得停下匆忙的脚步，欣赏路边的风景，真正去享受生活。
我们也要给心灵一个停泊的港口，给自己一个休憩的地方。
05
花开自美，评说由人。
到了这个年纪，不必过多地在意他人的评说。
比寻找温暖更重要的，是让自己成为一盏灯火。
07
不与傻瓜论短长。
不管你怎么做，总有人会指手画脚。
人生要有不较劲的智慧，记住不要和烂人烂事纠缠，因为你的好时光要花在美好的事情上。
08
所谓门坎，过去是门，过不去是坎。
今天再大的事，到了明天就是小事。
遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，不要焦虑，没有过不去的坎儿。
09
世间万物皆两面，换个角度试试看。
下雨时，农民觉得欢喜，拉车的汉子却嫌弃土地泥泞。
事物都有两面，换个角度去看问题，事情就会变得不同。
10
退一步，另有蹊径。
永不言弃是好事，但千万不要因为执念而“一条道走到黑”，不知道转弯的人走不远。
人到老年，要懂得退步，懂得拐弯，一切才会有转机。
11
学会欣赏，比占有更幸福。
有些东西不一定要占为己有，在远处静静欣赏，更是一种智慧和幸福。
12
能收能放，扶摇直上。
拿得起放得下，取舍自如，格局才会更高，眼界才会更远。
13
三日不读书，言语无味。
请保持阅读的好习惯，它能让你受益无穷。多读书，读好书。
用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。
14
立志前行，从来不晚。
年龄再大，也要有为之奋斗的理想和目标。别因为年纪大了，就放弃一些可能。人生，任何时候开始都不晚。
15
抵住外在干扰，方能有所成就。
人有所执，方有所成。真正的聪明，是愚公移山。
前进的路上，会有很多干扰，要沉得住气，发得了力。只要有这种精神，无论什么时候，都能有所成就。
16
万般烦恼，一笑而已。
笑一笑，十年少！微笑是最好的保养品，是最灵的快乐方！人到老年，别忘了微笑每一天！时常开口笑，寿比南山高。
17
一切皆浮云，健康是根本。
活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐更是真谛！
18
行动就有机会。
记住今天才是你人生中最年轻的一天，所以一定要珍惜当下！人生，任何时候开始都不晚！
01
不管做什么事，都要当它是全世界最重要的一件事，但同时又要意识到这件事根本无关紧要。
02
所谓勇气，指的并不是无所畏惧，而是明白有除了畏惧以外更重要的事。
03
我愿意为理想而死，而不愿百无聊赖而生。
04
一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤；不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。
05
人只能被打倒，不能被征服。
06
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。我们无须害怕自己和他人的分歧，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，这就是生命。
07
有为者岿然看定四周，这世界对他几曾沉默。
08
享受当下的快乐，因为这一刻正是你的人生。
累了，就休息休息，
身体是自己的，身体垮了，
你得到再多也没有用。
好的东西不一定非得属于你，
该是你的终究会来，
不是你的再强求也得不到。
别人有的不要去羡慕，
因为你有的别人未必会有。
别人拥有的
是付出你看不到的努力换来的，
你要想拥有必须付出比别人更多的努力。
人比人气死人，
你一辈子也没有办法和任何人作比较，
每个人都有自己的活法。
不用去羡慕其他人，
要知道在你羡慕别人的同时，
别人也在羡慕你。
过好自己的生活比什么都重要，
你的酸甜苦辣别人永远尝不到。
不求大富大贵，十全十美；
但求问心无愧，心安理得。
做事，
不求滴水不漏，事事完美；
但求努力踏实，认真尽责。
做人，要有骨气！
不因钱财而降低底线，不因名利而丧失原则，
阿语奉承的话别去说，阴险算计的人别去交。
再穷，也不能没有骨气；
再难，也不能坑蒙拐骗。
活着，就要行得正坐得直。
可以没有令人称赞的外表，
但要有一颗善良正直的心；
可以没有令人羡慕的财富，
但要有做人的底线和原则。
做事，要有担当！
遭遇困难不逃避，勇敢面对；
责任自己去承担，别去推卸。
言出必行，才有人信任；
说到做到，才有人追随；
谦卑低调，才有人敬重。
穷不怨天尤人，自己去争取；
富不为富不仁，要把人做好；
难不失信于人，信用是根本。
堂堂正正做人，不耍弄心机；
朋友无需太多，品行最重要；
认真踏实做事，别议论纷纷。
尊严，不能容忍被践踏；
人心，不能经受被伤害。
做人，要有骨气，受人尊重；
做事，要有担当，受人欢迎。
宁可平凡，咱也别虚伪算计；
宁可贫穷，咱也别坑蒙拐骗。
顶天立地，正直坦荡做好人；
负责踏实、有始有终干好事！
每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
再坚强的人也有脆弱的时候，再豁达的人也有委屈的时候。有些悲伤不一定谁都会懂，有些委屈不一定要进给所有人听。不言不语，不是不说，只是不想说；无声无息，不是无心，只是没人懂。不流泪，不是没有泪，因为伪装。不言苦，不是没有苦，是因为坚强。
“吃苦”其实是一剂良药，年轻人千万不要拒绝。你看，家里精心种植的花草常会莫名其妙的枯萎，而野生的植被不管旱涝却总能保持郁郁青青的活力。过于顺利的成长和过早成名，像一颗裹着巧克力的慢性毒药，消解了人的意志，迷惑了人的心智。吃苦的经历能让心灵变得强大而宽阔，表现出生命的张力!
因为有了失败的经历，我们才会更好地把握成功的时机;因为有了痛苦的经历，我们才更懂得珍惜;因为有了失去的经历，我们才不会轻易放弃…
人生是什么并不重要，重要的是我们对人生的态度。有人选择年轻时尽情地享乐，他的老年必然被痛苦所代替；有人选择年轻时多吃些苦头，他的老年一定充满着幸福。鱼和熊掌不可兼得，没有人能一条大道走通头。
人的一生，没有谁事事得意，处处风光，淡然一些，看开一点。学会珍惜每个今天，才能拥有无悔的明天，在生活的过程中，保持一种平常的心态，淡然而简单，你就会愉快！没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单，这也叫担当！
世界很公平，想要最好，就一定会遇到最痛。能闯过去，就是赢家；闯不过去，就只能乖乖退回去做一个普通的人。所谓成功，并不是看自己有多聪明，也不是需要出卖自己，而是看自己能否笑着渡过一些难关。
建立了自己的梦想，并积极行动，是获取成功的必须，梦想是动机，而行动是关键，梦想再好，不去实现，就只能是幻想，明天是人类拖延的最好借口，然而成功必须是今天就去努力，今日的辉煌是昨日努力的结果，明天的辉煌也必定是今日努力的回报。
生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识掌握技能掌握必要的社会经验。
现实告诉你，
不争气连你最亲的人都会瞧不起你。
生活告诉你，
没什么，别没钱。
感情告诉你，
不要以为你想的人，同样也会想你。
不要以为，
你放不下的人，同样会放不下你。
你行的时候，怎么都行。
你不行的时候，什么都不行。
所以你一定要行，不行也得行。
———这就是现实！
二十不勤，三十不立，
四十不富，五十而衰靠子助。
父母给的叫背景，
自己打的叫江山！
2022年最经典的话语：
请不要假装很努力，
因为结果不会陪你演戏！
幸福都是奋斗出来的！
刘备不折腾就是个卖草鞋的，
刘邦不折腾是个流氓，
朱元璋不折腾就是个乞丐，
成吉思汗不折腾是个放羊娃，
毛泽东不折腾是个师范生，
马云不折腾还是个老师。
老百姓本身都是穷人，
折腾对了就成为富人，
折腾错了大不了还是穷人，
如果不折腾？
100%一辈子还是穷人！
想：都是问题 ，
做：才是答案。
2022年送给自己四个字：
大胆折腾～！
努力的意义：
不要当父母需要你时，
除了泪水，一无所有。
不要当孩子需要你时，
除了惭愧一无所有。
不要当自己回首过去，
除了蹉跎，一无所有。
———这就是奋斗的理由。
致每一个不甘平凡的你！
一个人，
可以穷，不可以偷懒，
可以丑，不可以做恶。
一个人最好的财富，
不是钱财，而是人品，
一个人最好的资本，
不是能力，而是人品！
做人，最大的成功，
不是职位多高，能力多强，
而是人品端正，受人尊重，
没有流言蜚语缠身，
没有指点议论在后。
能力是什么？
能力是技术，
只能说明这个人有实力，
但是不代表好人品。
能力再强，人品不好，
这样的人，照样遭唾弃。
能力可以帮你完成工作，
人品可以为你获得人心。
能力就是饭碗，而人品却是黄金。
人品好的人，
即使能力再差，也受人欢迎，
遇事有人帮，摔倒有人扶。
一个人是否成功，
不是用能力来衡量的，
而是用人品做标准。
人品好的人，
心胸开阔，人人喜欢，
言而有信，值得信赖，
干啥都有人相助，
说啥都有人信服。
能力可以慢慢提升，人品需要长久积攒，
能力不能为你获得称赞，
可是人品却能帮你换来敬重。
不管在哪里，不管什么事
只要人品好，干啥都不难！
究竟什么是好人品？
真正的好人品就是：
本本分分，不耍花招；
踏踏实实，不玩手段；
简单真诚，不把人害；
坦坦荡荡，不欺不骗！
人品，永远大于能力，
人品，永远放在第一。
有了好人品，才是真正的成功！
一生做好人，才是最强的本领！